スポーツをしていると必ず目標設定をするシーンがあります。全国大会優勝、●●をできるようにする、●●までに自己ベストを更新するなど、目標の達成に向けて日々練習に励みます。そして、その目標設定が明確で魅力的な程、自身のパフォーマンスやモチベーションの向上に繋がります。それはなぜでしょうか。メジャーリーグで活躍する大谷翔平選手の高校生1年生時代の目標設定シート（マンダラチャート）をご存知でしょうか。このような目標設定を、高校1年生の時にできていたこと自体に驚きます。個人的には「運」の内容が好きです。これだけ明確でかつ具体的な目標設定をしていれば、現在の活躍も納得できます。もちろん目標設定だけがすべてではありませんが、少なからず彼のパフォーマンスとモチベーションの向上に繋がったことは間違いないと思います。それでは、目標設定の効果と、目標設定をする上で大切なポイントをそれぞれ見ていきましょう。まずは目標設定の効果から。●目標設定の6つの効果純粋にモチベーションが湧く次の行動が明確になる決断力が増す（迷いがなくなる）心の拠り所や立ち戻る場所になる（原点回帰）人間的成長の道筋となる進捗状況が可視化される個人的には特に「決断力が増す（迷いがなくなる）」の効果が高いと感じています。魅力的な目標設定をすることによって、よりスピード感を持って意思決定することができるようになります。次に目標設定をする上で大切なポイントです。●目標設定をするうえで大切な5つのポイント明確でより具体的な目標であること測定可能であること（定量的に測れること）達成可能性があること最終目標に関連した目標であること期限が設定されていること目標設定で大切なポイントは、時間軸や目的・対象が変わると、目標設定の内容も変わることを理解することです。常に自分が置かれている状況を把握して、目標設定もアップデートさせていくことが大切です。また、目的と手段を混合させないことも重要なポイントです。例えば、ベンチプレスを80kgあげることは目的ではなく、あくまでも手段です。目的はベンチプレスで筋力を高めて、競技力向上を目指し、ひいては個人やチームの勝利へと結び付けることです。この観点も常に自問自答することが大切です。明確で魅力的な目標設定は、間違いなくパフォーマンスとモチベーションの向上に繋がります。そして、これらのスキルはビジネスでも全く同じスキルとして活用することができます。身体だけではなく頭も使い、“一流のアスリートは一流のビジネスマンにもなれる”こと体現するビジネスアスリートが、今後アスレチカを通じてひとりでも多く現れることを願っています。athletica（アスレチカ）の活動に興味のある方はこちらをご覧ください↓https://athletica.j-sc.org/●アスレチカアカデミーhttps://athletica.j-sc.org/academytop●LINE公式アカウントhttps://line.me/R/ti/p/%40856phjdb●公式instagramhttps://www.instagram.com/athletica_jsc/●公式Twitterhttps://twitter.com/athletica_jsc