友人のSNS投稿を見て羨ましがったり落ち込んだり、同僚の成功や昇進を心から喜ぶことができなかったり。そんなことはありませんか？（私は全くないのですが…）。もちろんその意図が負けず嫌いの精神であれば良いのですが、自己肯定感が低く、他人よりも承認欲求が強い場合は要注意です。もしかしたら自分自身を制限し、思い込みから生じている精神状態なのかもしれません。人と比較する人生は息苦しさを感じると思います。常に人の評価や目を気にしたり、自分がこの人生の主役なのにも関わらず、どこか主導権が自分に無い生き方をしている人が多く存在しているように思います。人と比較しない生き方とは、自分を素直に受け入れ自己肯定感を持ち、自分なりの人生観や価値観に基づいた意思決定や行動をする生き方です。こうした生き方は自分の幸福度が高く、1日1日がとても充実し、日々を過ごすことができます。当たり前の様に聞こえるかもしれませんが、これが意外と難しいのです。人と比較しない生き方を実現するための方法はいくつかあります。自分の価値観を明確にして言語化すること、その上で他人の価値観を受入れ「違い」を認識すること程よい楽観的かつ曖昧さを持ち、「ま、いっか」精神でポジティブ思考を持つこと自分のいいところや自分らしさを前向きに評価することSNSと適度な距離を保つこと人と比較しない生き方ができると、自己肯定感を保つことができ自分に自信が付きます。また、ありのままの自分を認めることができ、自分の価値観が安定するため幸福度も高くなります。どうしても人と比べてモチベーションが下がったり落ち込んでしまう場合は、運動をして汗をかいたり美味しい食事をしてみたり、好きなことに没頭したり新しいチャレンジをしてみると良いと思います。人と比較しない生き方は簡単なようで難しいモノです。ただ、こうした状態を作り出すことによって、幸福度が高くなり、より豊かに過ごすことができます。皆さんも是非意識して取り組んでみてください。athletica（アスレチカ）の活動に興味のある方はこちらをご覧ください↓https://athletica.j-sc.org/●アスレチカアカデミーhttps://athletica.j-sc.org/academytop●アスレチカカレッジアカデミーhttps://athletica.j-sc.org/collegeacademytop●公式instagramhttps://www.instagram.com/athletica_jsc/●公式X（Twitter）https://twitter.com/athletica_jsc●LINE公式アカウントhttps://line.me/R/ti/p/%40856phjdb