アスリートのセカンドキャリアを支援するコーチングクラス《アスレチカアカデミー4期生 活動報告：19回目》のワークショップを開催しました。● 報告メンバー（アスレチカメンバー）氏名 ： 尾西 大河（おにし たいが）生年月日 ： 2003年10月2日出身 ： 福岡県筑紫野市競技 ： レスリング（グレコローマンスタイル）所属 ： 早稲田大学経歴 ： 福岡県筑紫野市 → 二日市東小学校・中学・高校 → 早稲田大学【Instagram】● タイトル健全なる精神は健全なる身体に宿る● カリキュラム食事から考える体作りのポイント● 気づきと学び今回の講義では、改めて食の重要性を感じさせられました。僕は現在、スポーツ科学部に所属している大学生で、授業で栄養学について学ぶ機会があります。更には、国内のトップ選手が集まる全日本合宿でも栄養についての研修があります。そんな中で僕が興味深いと感じたのが、糖質とリカバリーという内容で、食事をする時間帯で区切った考え方があり、数字で明確にされて行動に移しやすいと思いました。これまで10時に練習がある時は、7時頃に朝食を取り、その後は何も食べずに練習をしていましたが、１時間前の9時頃に軽く糖質を取った方が、エネルギーになりやすいということに気づきました。そのため、今回の学びを活かして、明日の10時からの練習では１時間前に糖質を取って実践していきたいです。今回の講義全体を通して、パフォーマンスの向上や日々生活する上でも適切な食事が大事であることが再認識出来たので、これからも食事の習慣には気をつけていきたいと思います。また、先日のアスレチカのオフ会を通して、宮越さんって結構食べるんだなと思ったこともひとつの気づきでした（笑）