アスリートのセカンドキャリアを支援するコーチングクラス《athleticaアカデミー2期生 活動報告：第17回目》のワークショップを開催しました。● 報告メンバー（athleticaメンバー）氏名 ： 杉森 考起（すぎむら こうき）出身 ： 愛知県春日井市競技 ： サッカー所属 ： 徳島ヴォルティス【Instagram】【Twitter】● タイトル質の高い睡眠を目指せ！● カリキュラム睡眠について● カリキュラム概要・ホメオスタシスと睡眠・睡眠のメカニズム・睡眠不足と筋肉の関係・睡眠と競技パフォーマンスの関係● 気づきと学び栄養、トレーニングと並び「睡眠」の重要性を学びました。1日の多くの時間を睡眠に費やしている中で、今までなんとなく睡眠しているだけでしたが、競技生活においてのパフォーマンスアップや、ケガの予防にとても重要であることが分かりました。睡眠については、競技や個人差によって時間や仕方には違いがあるので、トレーニング・栄養・休養のバランスを意識し、自分に合った質の高い睡眠をするための方法を見つけ、それを実践し、より選手として成長するための手助けにしたいと思います。