アスリートのセカンドキャリアを支援するコーチングクラス《athleticaアカデミー7期生 活動報告：第25回目》のワークショップを開催しました。● 報告メンバー（アスレチカメンバー）◎ 氏名 ： 相田 勇樹（あいだ ゆうき）◎ 生年月日 ： 1998年8月3日◎ 出身 ： 東京都あきる野市◎ 競技 ： サッカー◎ 所属 ： ジュビロ磐田◎ 経歴 ： 秋川少年SC → あきる野FC → 山梨学院高校 → 札幌大学 → ヴァンラーレ八戸 → レノファ山口FC → ジュビロ磐田【Instagram】【X】● タイトル質の高い睡眠の取り方● カリキュラムトップパフォーマンスを生む睡眠習慣● 気づきと学び今回の講義で印象に残ったのは、睡眠は時間(量)だけでなく質、タイミングが大切だという点で、睡眠はただ休むための時間ではなく、パフォーマンスを高めるための重要なトレーニングの一部だと改めて感じました。また、いびきや無呼吸などの問題があると、知らないうちに身体の回復が十分にできていない可能性があるという話を聞き、睡眠についてもっと理解を深めたいと思いました。普段トレーニングや食事には意識を向けていますが、睡眠をここまで深く考えたことはなかったので、とても勉強になりました。睡眠の質を高めることで、疲労回復やパフォーマンス向上につながるという話を聞き、日常生活から見直す必要があると感じ、競技力を高めるためにも、トレーニングだけでなく睡眠の質にもこだわっていきたいと思います。